TRUCOS PARA BAJAR DE PESO

Muchas personas dicen tener la receta mágica que te hará perder los kilos extra acumulados en muchas zonas del cuerpo, tales como pastillas para bajar de peso, las dietas de moda, cremas reductoras o tal vez las últimas maquinas que  te harán quemar grasas y calorías que durante años has acumulado en tu parte abdominal, todas prometen que al cabo de un tiempo tu cuerpo será espectacular, tendrás una figura envidiable, renovaras todo tu ropero porque tu ropa te quedara holgada y podrás usar esas prendas que antes no usabas por vergüenza, todo suena muy tentador y prometedor, tanto que la gente sale corriendo y compra todos los productos para bajar de peso y llena su casa de pastillas, cremas, libros con dietas y maquinas que al cabo de un mes ya no sabes dónde esconderlas porque ya estas pensando en comprar la siguiente maquina o los nuevos productos y sin darte cuenta estas dentro del circulo vicioso de la industria de productos para bajar de peso, donde anualmente gastas considerables sumas de dinero para conseguir resultados que en muchos casos son pocos o casi nulos, y alguna vez te preguntaste ¿Por qué no consigo tener el cuerpo que tanto prometen?, “tengo un cuarto abarrotado de productos y aun así no  obtengo mi cuerpo soñado”.

¿Te suena familiar?

Claro que si, y ¿sabes porque no obtienes los resultados que te prometen?, porque en realidad lo que a ellos les importa es que sigas con sobre peso y sigas, sigas, sigas y mil veces sigas comprando sus productos y ellos se llenen los bolsillos con tu dinero, quizás ganado con esfuerzo o quizás no pero al fin y al cabo tuyo,  cuando en realidad el “truco para bajar de peso” es aprender a comer saludablemente, no tienes porque matarte de hambre, solo aprende a comer sano y comer lo que tu cuerpo realmente necesita según el biotipo de cuerpo y las actividades diarias que realizas, aquí te dejo unos trucos que te ayudaran a comer saludablemente y así conseguir  bajar de peso:

1.    Disfruta de cada bocado, mastícalo, saboréalo, piensa en lo sabroso que esta y trágalo lentamente. (así lograras reducir la cantidad de ingesta de comida que comes ya que tu cuerpo se sentirá satisfecho tan igual si comes 2 kilos de carne en 20 minutos que 200 gramos en 20 minutos)  el truco esta en comer lento.

2.    Toma conciencia que la hora de los alimentos es una hora sagrada dándote tu tiempo de degustarla, evitando acumular tu mesa de platos con comida  y comiendo un solo platillo a la vez, así acostumbraras a tu cuerpo a comer lo justo y no pensar “tengo que comer todo lo que está en la mesa”

3.    Realiza actividades físicas al aire libre (si estas en verano usa bloqueador solar) camina, sal con amigos a conversar, así oxigenaras tu cuerpo y recibirás vitaminas del sol, si crees que no tienes tiempo solo siéntate y piensa en organizar tu tiempo o deja tu auto más lejos de tu lugar de trabajo y camina, tu cuerpo te lo agradecerá.